Як уникнути переохолодження?

У період зниження температури та морозів наш організм потребує особливої підтримки, щоб зберігати тепло. Тож ловіть кілька лайфхаків, як запобігти переохолодженню.

✅ Одягайтеся за принципом “капусти” – кілька шарів теплого одягу краще утримують тепло, ніж один товстий светр. Не забувайте про рукавички, шарф і головний убір!

🥾 Правильне взуття – воно має бути теплим, не тісним і з гарною підошвою, щоб уникнути обмороження та падінь на слизькій поверхні.

☕ Гарячі напої та їжа – пийте теплий чай, бульйони та уникайте алкоголю, адже він лише створює ілюзію тепла, але сприяє втраті його.

🚶‍♂️ Рухайтеся! Якщо довго перебуваєте на вулиці, періодично розминайтеся, щоб покращити кровообіг і зігрітися.

❄ Будьте обережні! Якщо відчуваєте оніміння, сильний холод або зміну кольору шкіри – це може бути перший сигнал обмороження. Негайно шукайте тепле місце!

Бережіть себе та залишайтеся в теплі! 🔥💙💛